课程说明

瑜伽的英文名为“Yoga”，是印度梵语“yug”或者“yuj”的音译，有“和谐”“结合”或“一致”的意思。是一种可以调节人的身体与心灵的健康运动，通过练习瑜伽，我们可以放松心情，缓解压力。瑜伽运用古老而易于掌握的技巧，通过肢体锻炼达到改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的活动。

有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，改善体能。本课程为基础性入门学习，通俗易懂，实用性强，因为通过瑜伽运动身体和调控呼吸，保持健康的体魄。瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导学生改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。

青少年学生通过瑜伽练习达到以下目的：

1、通过瑜伽，调节学生情绪，达到净化心灵、愉悦精神的目的。

2、通过瑜伽，增强身体活力，促进学生身体健康。

3、通过瑜伽，塑造学生形体美，心灵美，从生理、心理培养学生健康人格。